Počula si už niekedy o tom, že cukor je najsladší toxín na svete a , že má tiež vplyv na našu krásu ?
Niekedy je týmto tvrdeniam až ťažko uveriť. Preto v tomto článku nájdeš odpoveď na to kedy sa cukor stáva toxickým a tiež sa pozrieme ako nám môže uberať na kráse.
Sypeme si ho do rannej kávy alebo čaju. Pridávame ho do sladkých maškŕt, ktoré z lásky pečieme našim najbližším a taktiež ním osladzujeme rôzne pokrmy. Okrem toho je neoddeliteľnou súčasťou mnohých našich obľúbených potravín ako sladkosti, koláče, sušienky, keksy, zmrzlina, sladké nápoje či cukríky. Nájsť ho môžeme dokonca aj tam, kde by sme ho možno nikdy nečakali.
Cukor ako závislosť
Cukor je látka, ktorá uvoľňuje dopamín a opioidy a podľa niektorých štúdií môže konzumácia cukru vyvolávať príznaky závislosti, ako sú abstinenčné príznaky, záchvatové prejedanie sa a výrazná túžba po tejto látke.
Ak často siahaš po sladkom určite sú Ti dobré známe náhle poklesy a vzostupy hladín krvného cukru, ktoré sa prejavujú podráždenosťou, neodolateľnou túžbou na sladké či únavou… Myslím, že to poznáme všetky 😛
Kedy je cukor toxický?
Prvý, kto označil cukor za toxín, bol Dr. Robert Lustig. Dôvod, prečo Dr. Lustig označuje cukor za toxín je, že naše telo zaobchádza s cukrom rovnako ako s alkoholom a inými toxínmi, a preto môže cukor rovnako poškodiť pečeň a iné orgány.
Kto chce zdravo žiť, nemal by podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) vo svojom dennom prísune kalórií prijať viac ako 10% kalórií vo forme cukru. Ešte lepšie je je znížiť voľný cukor na 5% kalórií tak aby nepresiahol 25g denne. To je asi 6 lyžičiek cukru denne.
Mnohí ľudia sa napríklad zámerne vyhýbajú cukru, ale neuvedomujú si, že prijímajú nadmerné množstvo cukru z iných zdrojov ako pečivo, cestoviny, ryža, zemiaky či obilniny. Okrem toho prijímajú cukor aj „nepriamo“, v podobe iných výrobkov, kde je úmyselne pridávaný. Napríklad v mäsových výrobkoch, omáčkach, mliečnych výrobkoch či horčici. Je to „tajná“ ingrediencia skoro všetkých technologicky spracovaných potravín, ktoré bohužiaľ tvoria vyše 90 percent všetkých produktov na trhu.
A ako toto nadmerné množstvo cukru môže pôsobiť na našu krásu? Poďme sa pozrieť na 6 najhorších vecí, ktoré nám cukor spôsobuje:
6 negatívnych vecí, ktoré spôsobuje cukor na kráse
- Akné a rýchlejší vznik vrások!!! Zodpovedný za starnutie je nadbytočný cukor v krvi, kt. sa naviaže na vlákna kolagénu, kt. zabezpečuje pružnosť pokožky . Tie sa potom po nadviazaní stávajú menej elastické a tiež menej odolné voči slnečnému žiareniu.
- Zubný kaz je výsledkom činností baktérií, ktoré priľnú na povrchu zubov a cukrov. Každé jedlo obsahujúce cukor dáva energiu baktériam. Keď v tomto zhluku baktérií klesne pH pod 5,5 na povrchu zubnej skloviny sa začnú rozpúšťať kalciové a fosforečné soli. Takto sa začne tvoriť zubný kaz . Ak zjeme cukor, trvá asi pol hodiny, kým sa Ph vráti na normálnu hladinu.
- Hormonálna nerovnováha, únava, nedostatok energie, nervozita, agresivita a depresia. Všetky vieme, že ak sa cítime takto „nafučané“ alebo unavené na kráse nám to nepridá 😀
- Pneumatika okolo bruška. Najlepším liekom ako sa ho zbaviť je upraviť zlé stravovacie návyky a začať cvičiť J . Ak si nevieš rady ako si upraviť jedálniček, kľudne sa mi ozvi a zdarma Ti venujem konzultáciu. Spolu naštartujeme cestu za tvojím vysneným telom.
- Cukor ovplyvňuje fungovanie imunitného systému. Je dokázané, že cukor je zodpovedný za oslabenie obranyschopnosti organizmu a vznik mnohých ochorení. Dokonca pri trávení cukru musí organizmus použiť zvýšené množstvo vitamínov a minerálov, ktoré potom chýbajú pri iných dôležitých funkciách. Čiže konzumácia cukru predstavuje plytvanie cennými vitamínmi, minerálmi a stopovými prvkami, ktoré nám potom chýbajú. V konečnom dôsledku ak sme choré určite sa necítime pekné a príťažlivé.
- SEXUÁLNA PRÍŤAŽLIVOSŤ . Je vedecký dokázané, že „ zvýšený cukor “ u mužov znižuje sexuálny apetít. Hladina cukru v krvi negatívne ovplyvňuje aj funkciu nervov v pohlavnom orgáne. Aj my ženy by sme mali cukor obmedziť, nakoľko ovplyvňuje naše pohlavné hormóny. Vtedy môžu nastať problémy v sexuálnej oblasti – znížený záujem o sex, dokonca sa môže objaviť pošvová suchosť , ktorá spôsobuje bolesť pri pohlavnom styku. Ženy môžu mať vplyvom cukru aj nepravidelnú menštruáciu a môžu tak vzniknúť problémy pri otehotnení.
Ak si nevieš rady ako si upraviť jedálniček, kľudne sa mi ozvi a zdarma Ti venujem konzultáciu. Spolu naštartujeme cestu za tvojím vysneným telom 😉
Povzbudenie na záver:
Je naozaj ťažké odolať tejto závislosti . Skús si len predstaviť takého alkoholika ako sa zbavuje svojej závislosti na alkohole, akými abstinenčnými príznakmi si musí prejsť. U teba to môže byť podobne ťažké, ale myslím, že stojí za to si začať všímať svoju konzumáciu „cukru“ a postupne si znižovať dávky. Naša krása a zdravie za to predsa stojí 😉
M.F